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筋トレ民Ａ「プロテインは内蔵ボロボロになる」Ｂ「適量なら飲むに越したことはない」←これ


筋トレマンきて　プロテインって飲むのやめてもええかなあ


1: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:12:45.25

なんか強迫観念に駆られてつかれたわ
のまなきや呑まなきゃって



2: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:13:18.03

人それぞれ必要なタンパク質量が違うのでワイからは何も言えない


3: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:14:10.35

>>2
ふーむ🫤


4: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:14:17.01

たんぱく質を摂るのが目的でプロテインが効率いいだけ


6: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:14:44.48

>>4
そうなんやけどな


5: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:14:35.25

トレーニング終わって帰宅したらこの時間や　晩御飯してお風呂して　そんでまだプロテインとかしんどいねん……


12: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:16:31.50

>>5
ビルダー飲みすればいいじゃん
楽だぞ


ビルダー飲みとは、ボディビルディングの選手（ボディビルダー）が栄養補助食品やプロテインなどの飲み物（ビルダー飲み）を摂取することを指します。

ビルダー飲みには、次のようなものがあります。
  • Origin プレワークアウト ドライ スクープ（ビルダー飲み用） 粉末をそのまま口に入れて飲み込むことができます。

  • グルタミン 水だけで飲むことができ、においが少ないというレビューがあります。

  • マイプロテイン BCAA 分岐鎖アミノ酸 水に溶かして飲むことができます。

  • ソイプロテイン コーヒー味のプロテインで、牛乳や豆乳、無糖コーヒーなどで割ることができます。

ボディビルディングでは、筋肉を大きく発達させるために、ウェイトトレーニングや栄養摂取を行っています。ボディビルダーは、1日3食では栄養不足になってしまうため、平均5～6回食事をとることが多く、ビタミンやミネラルもサプリメントなどで補給しています。また、筋肉組織の約70%は水分で構成されているため、水分補給も欠かせません。


7: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:14:47.98

タンパク質を必要量摂れるなら飲む必要はない


8: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:15:24.23

>>7
取れてはないんやがな……


9: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:15:37.71

内臓に負担かけないように飲みすぎないことを意識してるわ


10: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:15:59.10

普通に食っとるなら基本要らんと思う
というかなんとなくで摂るのは危険やろ


11: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:16:17.14

体重×1gで十分やろ腸内環境死ぬで


14: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:17:00.93

おならが馬鹿みたいに臭くなる


16: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:17:10.33

こんな質問見たことないわ
まずいとか下痢するは分かるけど
どう考えてもジム行く方がダルいだろ


17: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:17:31.46

ビルダー目指してない限り要らないと思う


18: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:18:08.53

飲まなくてもいいけど減量してるときは絶対あった方がいい


19: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:18:18.20

たったの数分が脅迫観念ってどういうことやねん


26: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:20:35.15

>>19
まあその尺度は人によるやろ


20: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:18:46.03

普通にタンパク質が豊富で脂質の低い魚を食べればよくね


21: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:18:53.58

やめて二郎とマックと吉野家いこうぜ


23: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:19:22.16

炭水化物とトレーニングの質と睡眠が大事や


24: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:20:14.78

全く飲まなくていい
食べ物で取れるならそっちのがいい


25: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:20:29.96

筋トレ後プロテイン飲むのやめたら同じ運動量でも見た目萎んだわ
パンパンにしたいなら飲んどいた方がいい


27: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:20:57.02

普通の食事でタンパク質とるのはもっとめんどいやん


28: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:21:12.50

刑務所にプロテインは無いのに筋トレしてるやつらはムキムキ
これでもう分かるだろ


31: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:22:35.80

>>28
そいつらもプロテイン飲んでればもっと大きくなれたんやで


32: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:23:14.92

>>28
よく画像貼られる刑務所のおっちゃん
バキバキの腹筋してて絞れてるけど筋肥大そんなしてへんやろ


33: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:23:26.98

>>28
いい食事してんだな


49: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:37:54.32

>>28
ああいうの脂肪ないからかっこよく見えるだけちゃうの


29: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:21:24.85

運動してない人でもタンパク質は大体足りてないから飲めるなら飲めば良いのに


30: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:22:00.29

どんどん値上がりするから2年前にプロテインやめたわ。
かわりに炭水化物を多めに摂取してるけど成長度はかわらん。
まぁガチで毎回追い込めてる人は飲んだ方がええんやろけどな


34: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:24:22.88

たんぱく質取れてるときは飲まないで
アミノ酸は石川酒造場のもろみ酢取ってる
値段は高く付くけどね


35: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:25:16.76

効率良くたんぱく質摂るために飲んでるわけで他でたんぱく質摂れてるならいらんやろ


36: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:26:22.70

BCAAクレアチンEAAとか飲んでる？
ワイはそれ系やめて筋トレ中は水だけにしようかと思うわ


BCAA、クレアチン、EAAは、筋力トレーニングの効果を高めるサプリメントとして知られています。それぞれの特徴は次のとおりです。
BCAA（分岐鎖アミノ酸）
バリン、ロイシン、イソロイシンという3つの必須アミノ酸を指し、筋肉の保護やパフォーマンスの向上に効果があります。筋トレしない日でも摂取できます。
クレアチン
アミノ酸の一種で、筋肉の働きを高めてトレーニング時のパフォーマンスを向上させる効果があります。食後やトレーニング中からトレーニング直後に摂取するのがよいでしょう。
EAA（Essential Amino Acids）
必須アミノ酸9種類を配合したサプリメントで、筋肉の合成や成長、修復に不可欠な栄養素です。運動前～運動中、起床直後などに摂取するとよいでしょう。
EAAとクレアチンは、単独で摂取するよりも組み合わせて摂取すると、効率的にバルクアップできる可能性があります。

42: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:33:13.91

>>36
BCAAから水に変えたけどなんら問題はなかった


52: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:40:28.32

>>36
その辺のサプリガチでほんとなんのいみもないぞww
筋トレインフルエンサー騙されとるだけw


37: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:26:42.14

きみらプロテインプロテインって
なんの使い道も無い筋肉のために意味ない事して内蔵ボロボロにしてたら意味ないで
アスリートでもビルダーでも格闘家でもないのに

ハードな筋トレ+プロテインはめちゃくちゃ不健康だぞ


39: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:29:51.31

>>37
別に過剰摂取しなきゃ寧ろ摂るべきなんだが


41: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:32:30.63

>>39
サプリは過剰摂取になりがちだって話ちゃうか


40: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:31:31.59

>>37
前半の筋トレ自体を否定するような内容はともかくとして
必要量を超えたタンパク質の摂取が身体に悪いのは実際あってる
ワイもたまに飲んでるけどイッチみたいな「よくわかんないけど飲んでおくか」みたいな人に安易に勧めていいもんとちゃうわ


38: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:29:51.20

プロテイン飲むとこまでがトレーニングやん
筋肉御殿建てるのに大工どんだけ集めても材料無かったら建たないんやわ
プロテインというかタンパク質は必須や
それに鶏胸肉食い続けるよりずっと楽やろ


43: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:33:54.28

量を超えたタンパク質なんて一般人がプロテイン一杯飲んだとこで全然達しないよ


44: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:34:41.25

もうタンパク質を筋肉のためにアホみたいに取るのはアホのすることやぞw

筋肥大のための
タンパク質なんか体重✖1.6gで必要充分これでもとり過ぎという研究結果が出まくっとるんやで


45: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:35:48.06

プロテインビジネスの被害者が多すぎる・・・

そして彼らは決して被害者だと自覚していないのが問題だ


47: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:37:09.03

楽するためのプロテインなのに


48: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:37:30.03

なんで日本人トレーニーはコスパもいいソイプロテインを頑なに嫌うのか不思議でしょうがないわ
筋トレ歴9年やが
3年前からホエイからソイに変えたが体感全く変わらんどころか逆に調子いいぐらいなんやが

メリット
植物性たんぱく質:
　動物性たんぱく質と異なり、植物から得られるため、ヴィーガンやベジタリアンの方に適しています。
栄養価が高い:
　必須アミノ酸が豊富で、筋肉の成長や修復に役立ちます。
コレステロールフリー:
　ソイプロテインはコレステロールを含まないため、心臓病リスクを低減する可能性があります。
ホルモンバランスの調整:
　大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きを持ち、特に更年期障害の症状緩和に効果が期待されます。

デメリット
消化の問題:
　一部の人はソイプロテインを消化しにくいと感じることがあります。
アレルギー:
　大豆アレルギーを持つ人には適しません。
ホルモンへの影響:
　大豆イソフラボンの摂取がホルモンに与える影響については、まだ議論があります。一部の研究では過剰摂取が健康に影響を与える可能性が示　　　唆されています。
遺伝子組み換え:
　市場に出回っているソイプロテインの中には、遺伝子組み換え大豆を原料としているものもあるため、気になる方は注意が必要です。


50: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:38:10.06

>>48
脂質がね


51: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:38:57.60

>>48
これな、ジャップなんか乳糖不耐性が大半なのに必死こいてホエイ飲んでアホすぎるは


54: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:44:33.59

>>48
言われてみればまぁ昭和以下のボディビルダーなんかソイしかなかったわけやしなぁ


53: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:42:48.11

ソイと豆乳って結局どうなんだろうな
高須も断言してないし


55: それでも動く名無し 2025/01/06(月) 20:47:11.55

総タンパク質量は1.5kgぐらいでいい




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